IDPOST.CO.ID – Beberapa pakar menjelaskan, “Tidak ada yang lebih bagus dibanding sayur-sayuran dan buah-buahan untuk jaga rambut Anda masih tetap sehat dan mengkilau.”
Beragam gizi yang terdapat di dalam sayur dan buah menolong perkembangan rambut, membuat perlindungan pori-pori, dan menantang kerontokan rambut. ‘Daily Mail’ mengenalkan 6 tipe buah dansayur.
1. Stroberi
Di antara buah beri, buah ini mengandung vitamin C paling banyak. Vitamin C adalah antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi pori-pori.
Mengandung flavonoid dan antosianin, yang membantu menjaga warna rambut tetap cerah.
2. Bawang
Ini kaya akan biotin, yang dianggap sebagai vitamin penting untuk pertumbuhan rambut. Ini membantu pertumbuhan rambut. Mengandung tembaga yang membantu menjaga pigmen rambut.
Selain itu, zat antioksidan bernama quercetin yang terkandung dalam bawang bombay membantu menghilangkan atau mengatasi infeksi pada kulit dan pori-pori, sehingga ada baiknya jika jus bawang bombay dioleskan pada rambut Anda.
3. Bayam
Ini kaya akan zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok yang disebut telogen effluvium kronis, terutama pada wanita.
Selain itu, bayam mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin C dan K, serta mineral seperti asam folat, mangan, magnesium, dan tembaga.
4. Bawang Putih
Bawang putih mempunyai efek antibakteri dan antijamur yang kuat. Rambut rontok sering kali disebabkan oleh infeksi pada kulit atau pori-pori, dan mengoleskan jus bawang putih ke kepala dapat mengurangi infeksi tersebut.
Bawang putih juga mengandung banyak selenium, mineral penting untuk kesehatan rambut.
5. Mentimun
Ini mengandung banyak nutrisi antioksidan seperti vitamin C, mangan, dan beta-karoten.
Ia juga mengandung berbagai flavonoid dan memiliki efek melindungi pori-pori. Ia juga kaya akan silikon dioksida, yang ditemukan di jaringan ikat tubuh, yang membantu pertumbuhan rambut.
6. Wortel
Mengandung banyak biotin. 100g wortel mengandung 20% dari asupan biotin harian yang direkomendasikan.
Ia juga kaya akan karotenoid, yang merupakan antioksidan, dan juga mengandung banyak beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin A dianggap sebagai nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
