Health – Laman 5 – IDPOST.ID

Bagaimana cara menghilangkan nikotin dari tubuh?

IDPOST.CO.ID – Faktor-faktor yang mempengaruhi berapa lama nikotin bertahan di dalam tubuh berbeda-beda pada setiap orang.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010, faktor-faktor seperti rokok yang dihisap dan jenis produk nikotin yang terpapar, frekuensi dan paparan merokok.

Dan, faktor genetik, fungsi hati, usia, diet dan penggunaan obat-obatan, perbedaan jenis kelamin dan hormonal, fungsi ginjal dan berapa lama metabolitnya terdeteksi di dalam tubuh.

Bagaimana cara menghilangkan nikotin dari tubuh?

Cara terbaik untuk menghilangkan nikotin dari tubuh Anda adalah dengan berhenti merokok dan menghindari paparan produk nikotin.

Cara mempercepat proses eliminasi nikotin antara lain dengan minum air putih, berolahraga, dan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.

Saat Anda minum lebih banyak air, lebih banyak nikotin yang dikeluarkan melalui urin, dan olahraga tidak hanya meningkatkan laju metabolisme tubuh, tetapi juga mengeluarkan nikotin saat Anda berkeringat.

Antioksidan juga dapat membantu mempercepat metabolisme Anda.

Efek samping yang mungkin terjadi saat nikotin dilepaskan

Nikotin adalah bahan adiktif utama yang ditemukan dalam rokok. Karena toleransi dan ketergantungan, penghentian dapat menyebabkan gejala penarikan seperti kelelahan, kurang konsentrasi, sakit kepala, sembelit, mual, diare, mudah tersinggung, meningkatnya rasa lapar, kecemasan, depresi, dan insomnia.

Gejala putus obat biasanya paling parah dalam beberapa jam pertama setelah rokok terakhir dan sering kali berkurang tingkat keparahannya setelah sekitar tiga hari.

Gejala atau berapa lama gejala tersebut muncul bergantung pada berbagai faktor, termasuk berapa lama Anda merokok, jenis produk yang Anda gunakan, dan seberapa banyak Anda merokok per hari.

Obat-obatan yang dijual bebas atau diresepkan dapat membantu, dan terapi penggantian nikotin (NRT), seperti patch berhenti merokok, juga digunakan untuk meringankan gejala penarikan diri.

Jejak nikotin dalam urin, darah, air liur, dan rambut

IDPOST.CO.ID – Saat Anda merokok atau secara tidak segera mengisap asap tembakau, nikotin diserap ke saluran darah Anda.

Nikotin adalah zat adiktif yang terdapat banyak pada rokok, saat masuk ke badan beberapa dimetabolisme di hati dan diganti jadi cotinine.

Anda dapat memeriksa apakah Anda telah terpapar nikotin dengan menguji kotinin, metabolit utama nikotin.

Cotinine diketahui memiliki sensitivitas tinggi dan waktu paruh yang panjang dibandingkan produk penguraian nikotin lainnya.

Mari kita cari tahu berapa lama nikotin dapat bertahan di dalam tubuh berdasarkan informasi yang diperkenalkan oleh media informasi kesehatan Amerika ‘Healthline’.

Jejak nikotin dalam urin, darah, air liur, dan rambut

Lamanya waktu nikotin bertahan di dalam tubuh berbeda-beda, bergantung pada metode dan frekuensi merokok. Waktu paruhnya sekitar 2 jam.

Sebaliknya, waktu paruh kotinin lebih lama, sekitar 16 jam. Oleh karena itu, nikotin digunakan sebagai biomarker utama ketika mengevaluasi paparan rokok atau asap rokok dibandingkan dengan nikotin, yang memiliki waktu paruh lebih pendek.

Waktu paruh adalah waktu yang diperlukan agar jumlah suatu zat menjadi setengah dari jumlah aslinya.

Tes urin

Konsentrasi cotinine dalam urin sekitar 4 sampai 6 kali lebih tinggi dibandingkan plasma atau air liur.

Pada tahun 2016, kadar cotinine diperiksa melalui tes urin pada orang yang bersiap menjalani operasi bariatrik, dan ditemukan memiliki sensitivitas dan spesifisitas yang tinggi terhadap merokok setidaknya dalam 72 jam terakhir.

Namun, hasilnya mungkin berbeda-beda tergantung frekuensi dan jumlah merokok.

Menurut Pusat Medis Universitas Rochester, kadar cotinine urin mulai kembali normal sekitar 7 hingga 10 hari setelah rokok terakhir dihisap.

Jika Anda sering merokok, mungkin diperlukan waktu hingga tiga minggu untuk menghilangkan cotinine dari tubuh Anda.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan pada tahun 2020 menemukan bahwa cotinine dapat terdeteksi dalam urin setidaknya selama delapan minggu.

Tes darah

Air liur dan darah memiliki konsentrasi kotinin yang lebih rendah dibandingkan urin.

Nikotin dapat muncul di aliran darah sekitar satu jam setelah terpapar.

Menurut artikel tahun 2017 yang ditinjau oleh Fakultas Kedokteran Universitas Illinois, cotinine dapat dideteksi dalam darah hingga 10 hari setelah berhenti merokok.

Lamanya waktu terdeteksinya cotinine dalam darah dapat bervariasi tergantung pada faktor genetik dan jumlah nikotin yang terpapar. Sensitivitasnya lebih rendah dibandingkan tes urine.

Tes air liur

Nikotin tertinggal dalam air liur selama kurang lebih 24 jam. Cotinine dapat dideteksi hingga 7 hari setelah rokok terakhir, dan hingga 14 hari pada perokok berat.

Pengujian Rambut

Jejak nikotin dapat ditemukan di folikel rambut hingga berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun setelah paparan terakhir, menurut tinjauan literatur yang diterbitkan pada tahun 2021.

Pengujian rambut juga dapat mencerminkan paparan asap tembakau secara tidak langsung atau lingkungan. Ini tidak digunakan sesering tes urin, air liur, atau darah.

Ternyata Flu dan Pilek Berbeda, Simak Penjelasan Ahli

IDPOST.CO.ID – Musim angin dingin dan ketidaksamaan temperatur harian yang lebih besar sudah datang.

Laporan berita mendesak warga untuk mempertahankan kesehatan mereka secara bagus untuk menghambat flu, dan melaporkan jika banyaknya pasien flu terus bertambah dan meningkat secara otomatis pasien flu bertambah cepat.

Khususnya di kelompok pelajar sekolah dasar, menengah pertama, dan menengah atas.

Secara eksklusif, peringatan pandemi influenza yang dikeluarkan di bulan September tahun kemarin tidak ditarik, dan peringatan pandemi influenza untuk musim 2023-2024 dikeluarkan mulai dari 15 September tahun ini, dan pandemi influenza sudah bersambung lebih dari satu tahun.

Influenza, yang dikenal masyarakat umum sebagai “flu”, adalah penyakit pernapasan akut yang sangat menular yang disebabkan oleh virus influenza tipe A atau B.

Influenza ditandai dengan menyebabkan epidemi tahunan melalui mutasi genetik pada antigen permukaan hemagglutinin (H) dan neuraminidase (N).

Influenza menular antar manusia melalui batuk dan bersin, dan masa inkubasinya 1 sampai 4 hari, dengan rata-rata 2 hari.

Hal ini sering ditandai dengan timbulnya gejala pernafasan secara tiba-tiba seperti batuk dan sakit tenggorokan disertai gejala sistemik seperti demam tinggi, menggigil, sakit kepala, nyeri otot atau kelelahan.

Laman: 1234

Alasan Mengapa Botox Dahi Tidak Dianjurkan untuk Kerutan Dahi

IDPOST.CO.ID – Apa ada langkah kosmetik yang aman, efeknya jelas, tidak memerlukan waktu lama, dapat segera melakukan aktivitas lagi setiap hari tanpa lebam, memberi hasil alami, dan murah?

Ya, Botox adalah prosedur seperti itu. Botox, yang diterapkan secara teratur pada kerutan yang semakin dalam seiring berjalannya waktu, juga efektif dalam mencegah kerutan yang dalam.

Inilah sebabnya saya merekomendasikan Botox kepada teman-teman saya.

Area paling umum di mana orang khawatir untuk mendapatkan botox karena khawatir akan kerutan adalah dahi.

Dahi juga merupakan tempat Botox pertama kali digunakan untuk tujuan kosmetik.

Namun, alasan paling umum orang mengatakan mereka tidak bisa mendapatkannya lagi setelah menjalani perawatan Botox adalah, ‘Saya mengalami kesulitan karena mata saya menjadi berat setelah menerima Botox di dahi saya.’

Botox menghaluskan kerutan dengan melumpuhkan otot-otot yang menyebabkan kerutan.

Oleh karena itu, jika Anda menyuntikkan langsung ke area yang keriput, kerutan tersebut akan terhaluskan.

Namun, jika Botox dipasang di dahi, masalah bisa dengan mudah terjadi.

Otot yang menimbulkan kerutan di dahi adalah otot frontalis yang mengangkat alis ke atas.

Otot dahi tak hanya menimbulkan kerutan di dahi, tapi juga berperan mengangkat kelopak mata yang kendur.

Laman: 1234

Pola makan pasien tekanan darah tinggi: kurangi garam, perbanyak ini?

IDPOST.CO.ID – Sayur dan buah dipandang seperti makanan yang bagus untuk badan. Antara bahan makanan itu, yang menarik perhatian ialah potasium.

Akhir-akhir ini, bersamaan dengan bertambahnya jumlah pasien tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke karena konsumsi natrium terlalu berlebih, makanan tinggi kalium seperti alpukat, pisang, bayam, dan kacang-kacangan makin memikat perhatian.

Tekanan darah tinggi merupakan penyakit serius yang menyebabkan infark miokard, penyakit arteri koroner, penyakit aorta, gagal jantung, gagal ginjal, dan stroke (pendarahan otak, infark serebral).

Untuk mencegah tekanan darah tinggi, perlu menjaga berat badan yang sesuai, berhenti merokok, tidak minum minuman keras, dan berolahraga secara teratur. Sangat penting untuk tidak makan makanan asin.

Rata-rata asupan natrium harian per orang di Korea adalah 4.583 mg, lebih dari dua kali lipat tingkat yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yaitu 2.000 mg.

Inilah sebabnya mengapa ‘hati-hati dengan garam’ selalu disebutkan ketika berbicara tentang pencegahan tekanan darah tinggi. Di sini, asupan kalium dianggap sama pentingnya dengan asupan natrium.

Berdasarkan hasil Survei Kesehatan dan Gizi Nasional tahun 2012, tim Profesor Park Kyung-hee di Departemen Kedokteran Keluarga di Rumah Sakit Hati Kudus Universitas Hallym menganalisis hubungan antara asupan natrium dan kalium serta tekanan darah pada 24.096 orang berusia 20 tahun ke atas yang belum pernah menerima obat darah tinggi.

Akibatnya, asupan natrium dan kalium ternyata berhubungan dengan tekanan darah. Untuk setiap peningkatan asupan natrium sebesar 1 mg/㎉, tekanan darah diastolik meningkat sebesar 0,21 mmHg, dan untuk setiap peningkatan asupan kalium sebesar 1 mg/㎉, tekanan darah sistolik menurun sebesar 1,01 mmHg.

Berdasarkan median asupan natrium dan kalium (natrium 2.302,9 mg/1000 kkal, kalium 1507,8 mg/1000 kkal), kelompok rendah natrium/tinggi kalium, kelompok tinggi natrium/tinggi kalium, kelompok rendah natrium/rendah kalium, kelompok tinggi natrium/rendah kalium Jika diklasifikasikan, dibandingkan dengan kelompok rendah natrium/tinggi kalium, kelompok rendah natrium/rendah kalium memiliki kemungkinan 1,19 kali lebih besar untuk memiliki tekanan darah tinggi di atas 140/90 mmHg, dan kelompok tinggi natrium/rendah kalium memiliki kemungkinan 1,21 kali lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Dalam penelitian ini, kami juga menyelidiki hubungan antara rasio asupan natrium/kalium dan tekanan darah, dan mengamati bahwa rasio asupan natrium/kalium yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.

Fakta bahwa kelompok rendah natrium/rendah kalium, yang mengonsumsi natrium relatif sedikit, memiliki kemungkinan yang relatif tinggi untuk menderita tekanan darah tinggi berarti bahwa rasio asupan natrium/kalium mungkin merupakan faktor penting dalam tekanan darah dan juga rasio absolut. jumlah setiap asupan mineral.

“Kelompok dengan asupan kalium yang relatif rendah juga memiliki asupan vitamin C yang rendah,” kata Profesor

Noh Hye-mi dari Departemen Kedokteran Keluarga di Rumah Sakit Hati Kudus Universitas Hallym, penulis pertama makalah ini.

“Ini secara tidak langsung mencerminkan rendahnya asupan kalium. sayuran dan buah-buahan yang merupakan sumber potasium,” katanya.

Dengan mengecualikan beberapa kasus, seperti pasien dengan penyakit ginjal kronis yang harus membatasi asupan kalium atau pengobatan yang berhubungan dengan ekskresi kalium, informasi yang diperoleh dari penelitian ini mungkin berguna dalam mengendalikan tekanan darah di Korea.

Profesor Kyung-hee Park mengatakan, “Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium sama pentingnya dengan mengurangi konsumsi natrium dalam mencegah tekanan darah tinggi.” Mengonsumsi buah-buahan tinggi potasium setelah makan dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal akademik internasional ‘Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics’.

Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Tekanan Darah Naik

IDPOST.CO.ID – Bila tekanan darah sistolik Anda lebih dari 140 dan tekanan darah diastolik Anda lebih dari 90 saat diukur betul di dalam kantor dokter, Anda menanggung derita tekanan darah tinggi.

Sekalinya angka sistoliknya di atas 140, contohnya 148/86, atau angka diastoliknya di atas 90, contohnya 136/94, itu semua ialah tekanan darah tinggi.

Tekanan darah normal maksimal dengan dampak negatif kompleksitas terendah ialah 120/80 atau mungkin kurang. Bila tekanan darah sistolik 120-139 atau tekanan darah diastolik 80-89 disebutkan ‘hati-hati hipertensi’ atau ‘pra-hipertensi’.

Menurut data dari Badan Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea, tekanan darah yang diukur di rumah seringkali lebih rendah daripada tekanan darah yang diukur di klinik.

Standar tekanan darah tinggi yang diukur dengan tekanan darah di rumah adalah tekanan darah sistolik 135 atau lebih tinggi dan tekanan darah diastolik 85 atau lebih tinggi.

Tekanan darah bisa menjadi lebih tinggi seiring bertambahnya usia atau jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga atau merokok.

Laman: 1234

Jerawat Leher Berbeda dengan Jerawat Wajah, Berikut cara mengatasi benjolan di leher

IDPOST.CO.ID – Jerawat umumnya terjadi di muka, tetapi bisa juga muncul di punggung, dada, atau leher.

Salah satunya, jerawat yang ada di leher, yang terdekat dengan muka, selainnya tidak enak dilihat mata, susah dipencet dan ditangani karena kulitnya yang tipis.

Yok cari info pemicu munculnya jerawat di leher dan langkah menanganinya.

Sama seperti yang dikenalkan oleh ‘Women’s Health’, sebuah media informasi kesehatan wanita Amerika, berdasar opini beberapa dokter kulit.

Mengapa saya mendapat jerawat di leher saya? Menggosok pakaian, produk rambut, dan lain-lain juga menjadi penyebabnya.

Sebenarnya jerawat di leher tidak ada bedanya dengan jerawat di wajah. Namun, jerawat yang muncul di garis rahang dan area leher seringkali merupakan jerawat kistik atau nodular, yang dapat menimbulkan rasa sakit dan terjadi jauh di dalam kulit.

Ada banyak penyebab munculnya jerawat di leher, namun hal-hal yang menimbulkan gesekan pada leher seperti pakaian atau rambut juga bisa menjadi penyebabnya.

Misalnya jika Anda memakai peralatan olah raga, keringat dan minyak yang menumpuk pada peralatan tersebut akan bergesekan dengan Anda dalam waktu yang lama sehingga menimbulkan jerawat atau lebih parah lagi.

Alternatifnya, produk perawatan rambut berminyak dapat bersentuhan dengannya dan menyebabkan iritasi.

Hormon juga bisa menjadi penyebabnya. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang rentan berjerawat di leher dan sepertiga bagian bawah wajah.

Hormon dapat menyebabkan sekresi sebum berlebihan dan penumpukan sel kulit mati serta bakteri, sehingga menimbulkan jerawat.

Penyebab lainnya adalah kebiasaan tidak mencuci riasan dengan benar dan terus-menerus menyentuh atau menggosok leher.

Para ahli mengatakan karena kulit di leher tipis dan halus, maka mudah teriritasi dan menimbulkan masalah kulit.

Jenis jerawat apa saja yang muncul di leher?

1. Jerawat nodular adalah jerawat yang terjadi jauh di dalam kulit. Jika terjadi peradangan, mungkin akan berwarna merah dan nyeri saat disentuh.

Mungkin menonjol seperti benjolan, atau mungkin tidak besar di bagian luar tetapi mungkin besar di bagian dalam.

Sulit untuk dikeluarkan karena letaknya jauh di dalam kulit, dan bekas luka mungkin tertinggal jika salah diperas.

Pengobatan dengan antibiotik, obat-obatan seperti spironolactone, atau isotretinoin mungkin diperlukan.

2. Jerawat kistik, Jerawat kistik juga ditandai dengan benjolan yang tumbuh jauh di dalam kulit, namun biasanya berisi protein yang disebut keratin atau nanah.

3. Jerawat papular = Jerawat papular adalah lesi merah berbentuk bulat yang disebabkan oleh pori-pori tersumbat, peradangan, bakteri, dll.

Tidak ada nanah di dalamnya dan tampak seperti ruam kecil dan keras dengan diameter kurang dari 0,5 cm. Jika peradangannya parah, mungkin timbul rasa sakit. Biasanya diobati dengan menggunakan bahan anti inflamasi seperti benzoil peroksida.

4. Jerawat pustular = Sesuai dengan namanya, jerawat pustular biasanya berisi nanah di bagian tengahnya dan menonjol seperti benjolan.

Jerawat berisi nanah dan tampak berwarna kuning atau putih keabu-abuan. Perawatannya mirip dengan jerawat papular, namun retinoid juga digunakan.

Kulit tipis dan leher sensitif… Diperlakukan dengan cara yang sama seperti pada wajah

Jerawat di leher bisa diobati dengan cara yang sama seperti jerawat di wajah. Retinoid, turunan vitamin A yang membantu mengatur pergantian kulit (siklus pergantian sel); asam salisilat, asam beta-hidroksi (BHA) yang membantu pori-pori tersumbat; antibakteri dan anti-inflamasi Dapat diobati dengan bahan-bahan seperti benzoil peroksida.

Namun, kulit di leher lebih tipis dan sensitif dibandingkan kulit di wajah serta mudah mengalami iritasi, jadi berhati-hatilah saat menggunakan produk atau bahan aktif baru untuk pertama kalinya.

Saat pertama kali menggunakan produk baru, aplikasikan secara perlahan, sedikit demi sedikit, dan kurangi jumlahnya jika terjadi iritasi.

Jika ramuan yang disebutkan di atas tidak efektif, kunjungi dokter kulit dan konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui apakah perlu menggunakan obat resep.

Untuk jerawat hormonal, kontrasepsi oral atau obat tekanan darah yang disebut spironolactone dapat digunakan. Dalam hal ini, pengobatan oleh dokter kulit diperlukan.

Lehernya seperti wajah

Saat mencuci muka, bersihkan tidak hanya wajah Anda secara menyeluruh, tetapi juga leher Anda, dan gunakan pelembab dan tabir surya secara konsisten.

Khususnya, jika Anda banyak berkeringat karena berolahraga, berikan perhatian khusus pada pencucian. Sama seperti Anda merawat wajah, Anda juga perlu merawat leher Anda.

Jika Anda berjerawat, sebaiknya hindari penggunaan produk rambut yang menyumbat pori-pori. Sebab, residu mungkin tertinggal di leher dan memperparah kondisi jerawat.

Hindari juga pakaian yang ketat di bagian leher. Gesekan dapat menyebabkan iritasi dan menyumbat pori-pori.

Jika Anda senang berolahraga, segera mandi setelah berolahraga dan sering-seringlah mencuci peralatan apa pun yang menyentuh leher agar tetap bersih.

Peneliti Sebut Orang dengan obesitas perut memiliki ukuran otak terkecil

IDPOST.CO.ID – Diketahui bahwa obesitas perut merupakan tanda sindrom metabolik dan berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung.

Namun, hasil penelitian yang dipublikasikan di Neurology, jurnal American Academy of Neurology menunjukkan bahwa hal itu juga berdampak negatif pada otak.

Sebuah tim peneliti di Universitas Loughborough di Inggris mengumumkan pada tanggal 9 (waktu setempat) bahwa orang dengan rasio pinggang-pinggul (WHR) yang tinggi, yaitu obesitas perut, rata-rata memiliki ukuran otak yang lebih kecil.

Terjadinya atrofi otak menjadi perhatian karena diketahui berhubungan dengan kehilangan ingatan dan demensia.

Secara khusus, volume materi abu-abu pada permukaan otak ditemukan kecil. Materi abu-abu adalah bagian sel saraf yang padat di sistem saraf pusat otak dan merupakan pusat pemrosesan informasi.

Tim peneliti memeriksa indeks massa tubuh (BMI) dan rasio pinggang-pinggul (WHR) terhadap 9.600 orang (usia rata-rata: 55 tahun) dan mengklasifikasikannya sebagai obesitas dan obesitas perut, kemudian mengukur kapasitas otak melalui pemindaian MRI.

Mereka dibagi menjadi kelompok yang mengalami obesitas dan obesitas perut, kelompok yang mengalami obesitas tetapi tidak mengalami obesitas perut, dan kelompok dengan berat badan normal.

Hasilnya, volume otak (materi abu-abu) pada kelompok obesitas dan obesitas perut ditemukan paling kecil, rata-rata 786 sentimeter kubik.

Kelompok obesitas yang hanya memiliki BMI tinggi memiliki 793 sentimeter kubik, dan kelompok dengan berat badan normal memiliki 798 sentimeter kubik, sehingga kesenjangan kapasitas otak pada obesitas abdominal lebih besar dibandingkan dengan obesitas.

Hal ini merupakan hasil mempertimbangkan semua faktor yang dapat mempengaruhi kapasitas otak, seperti usia, status merokok, dan tekanan darah tinggi.

Bukan berarti belum ada penelitian mengenai korelasi ukuran otak, lemak perut, dan WHR. Namun, penelitian sebelumnya memiliki sejumlah kecil subjek yang disurvei dan lebih fokus pada BMI.

Tim peneliti mengatakan, “Kami belum membuktikan bahwa lemak di sekitar pinggang benar-benar menyebabkan atrofi otak,” dan menambahkan, “Ini berarti bahwa orang dengan materi abu-abu yang lebih sedikit mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas perut,” seraya menambahkan bahwa penelitian lanjutan lebih lanjut diperlukan.

Profesor Mark Hammer, yang memimpin penelitian tersebut, berkata, “Sangatlah signifikan bahwa kami menemukan korelasi pada kelompok populasi yang besar,” dan menambahkan, “Kami dapat memikirkan korelasi antara obesitas perut dan atrofi otak, dan bahkan risiko demensia”.