Lifestyle – Laman 21

5 Langkah Menangani Kulkas yang Tidak Dingin

IDPOST.CO.ID – Persoalan kulkas tidak dingin sering terjadi di dalam rumah. Ini tentu saja dapat membuat makanan di dalam kulkas tidak kuat tahan lama.

Nah, jika kamu telah menyaksikan pertanda kulkas tidak dingin, kamu dapat melakukan cara-cara untuk mengatasinya. Salah satunya yakni memeriksa suhu di dalam kulkas.

Ya, pemicu kulkastidak dingin karena suhunya tidak tepat. Tentu saja ada cara-cara kembali untuk menangani kulkas yang tidak dingin.

Dikutip dari Forbes Home, berikut langkah mengatasi kulkas yang tidak dingin.

Mengganti Gasket pada Pintu Kulkas

Gasket pada pintu kulkas membantu untuk meredam udara dingin kulkas agar tidak keluar. Bila segel pakingtelah rusak atau kendor karena itu perlu ditukar.

Mengatur Isi Kulkas

Atur isi kulkas dapat mengatasi masalah kulkas tidak dingin. Karena, isi kulkas yang terlampau penuh bisa membuat kulkas susah untuk mengatur suhunya. Hal tersebut sama juga saat isi kulkas amburadul atau bertumpukan.

Atur isi kulkas bisa memperlancar memutar udara dingin didalamnya. Hal tersebut sebab bisa saja isi kulkas merantangi sirkulasi udara di dalam kulkas.

Membersihkan Gulungan Kondensor

Kondensor yang kotor dapat mengakibatkan kulkas tidak dingin. Membersihkan gulungan kondensor dengan penyedot debu kecil untuk membersihkan debu.

Bersihkan gulungan kondensor perlu dilaksanakan seringkali dalam satu tahun supaya kulkasmasih tetap dingin.

Periksa Suhu Kulkas

Salah satunya pemicu kulkas tidak dingin adalah suhu yang tidak tepat. Oleh karena itu, kamu perlu memeriksa suhu kulkas itu sudahkah selaras ataukah terlampau tinggi.

Bila suhu tinggi, kamu dapat menyesuaikan suhunya. Nah, sesudah suhu diganti diperlukan waktu 24 jam supaya suhu dalam kulkas konstan.

Sebagai info, dasar dari Food and Drug Administration (FDA) atau Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat, suhu di dalam kulkas harus sekitaran 40 derajat Fahrenheit atau 4,4 derajat Celcius, sedangkan suhu freezer harus 0 derajat Fahrenheit atau -17 derajat Celcius.

Pakai Jasa Professional

Apabila sudah melakukan beberapa cara di atas tetapi kulkas tetap tidakdingin, selekasnya memanggil tukang service kulkas professional.

Tersebut 5 langkah menangani kulkas yang tidak dingin. Mudah-mudahan berguna

Cara Naik MRT Jakarta Hingga Tips Membeli Tiketnya

IDPOST.CO.ID – Moda Raya Terpadu (Mass Rapid Transit) alias MRT Jakarta menjadi salah satu transportasi yang digemari di Jakarta dan sekitarnya.

Pasalnya, usai diresmikan pada 24 Maret 2019 lalu MRT menjadi transportasi yang dinilai sangat nyaman dan efisien.

Selain membuat penggunanya nyaman, MRT juga dikenal sebagai transportasi yang moderen mulai dari infrastruktur hingga fasilitasnya.

Tak hanya itu, MRT juga dilengkapi dengan berbagai teknologi canggih seperti sistem kontrol otomatis dan sistem informasi penumpang real-time.

Setiap Stasiun MRT Jakarta juga didesain agar luas dan mudah diakses, termasuk oleh penyandang disabilitas.

Hadirnya MRT berupaya untuk mengurangi penggunaan kendaraan pribadi, tingkat kemacetan, dan intensitas polusi udara.

Selain itu, MRT Jakarta juga turut mendorong pembangunan yang mendukung fasilitas pejalan kaki demi gaya hidup sehat.

Pada akhirnya, masyarakat akan mendapat akses terhadap kesempatan ekonomi yang lebih luas berkat efisiensi waktu perjalanan komuter.

Lantas, bagaimana cara naik MRT Jakarta dan apa saja hal yang perlu dipersiapkan? Simak sejumlah penjelasan berikut.

1. Stasiun KRL atau Halte TransJakarta Terdekat

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, beberapa Stasiun MRT Jakarta sudah terintegrasi dengan Stasiun KRL maupun Halte TransJakarta untuk menciptakan Kawasan Berorientasi Transit.

Berikut daftar Stasiun MRT Jakarta serta Stasiun KRL dan Halte TransJakarta terdekat darinya.

Stasiun Lebak Bulus Grab: Halte Lebak Bulus (Koridor 8)
Stasiun Fatmawati Indomaret: Halte St. MRT Fatmawati dan Halte Fatmawati 2 Cilandak (Pengumpan Rute 7A)
Stasiun Cipete Raya: Halte St. Cipete Raya 1 dan 2 (Pengumpan Rute 1E)
Stasiun Haji Nawi: Halte Haji Nawi Jalan Madrasah (Pengumpan Rute 1E)
Stasiun Blok A: Halte St. Blok A Petogogan dan Halte St. Blok A Dharmawangsa (Pengumpan Rute 1E dan 6T
Stasiun Blok M BCA: Halte Stasiun MRT Blok M (Pengumpan Rute S21)
Stasiun ASEAN: Halte CSW (Koridor 13)
Stasiun Senayan: Halte Bundaran Senayan (Koridor 1)
Stasiun Istora Mandiri: Halte GBK Pintu 7 (Pengumpan Rute 1K, 1N, 1P, 6D) dan Halte Polda Metro Jaya (Koridor 1)
Stasiun Bendungan Hilir: Halte Bendungan Hilir (Koridor 1 dan 4)
Stasiun Dukuh Atas BNI: Stasiun Sudirman (Lin Lingkar Cikarang), Stasiun BNI City (Lin Lingkar Cikarang),
Halte Dukuh Atas 1 (Koridor 1), dan Halte Dukuh Atas 2 (Koridor 4)
Stasiun Bundaran HI: Halte Bundaran HI (Koridor 1)

2. Akses Keluar-Masuk Stasiun

Setiap Stasiun MRT Jakarta memiliki banyak akses keluar-masuk ke platformnya. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih akses stasiun yang tepat dari atau ke lokasi yang diinginkan.

Ikuti rambu-rambu atau petunjuk jalan yang ada di dalam atau sekitar stasiun.

3. Transaksi Tiket Perjalanan

MRT Jakarta menyediakan Kartu Jelajah Berganda (Multi Trip Ticket) seharga Rp25.000 (belum termasuk saldo) bagi penumpang komuter.

Kartu multitrip tersebut dapat diisi ulang di Mesin Tiket Otomatis (Ticket Vending Machine) sesuai nominal yang diinginkan. Tarif minimum perjalanan antarstasiun adalah Rp3.000, sedangkan tarif maksimumnya Rp14.000.

Selain dengan Kartu Jelajah Berganda, penumpang MRT Jakarta juga bisa menggunakan kartu uang elektronik dari bank-bank yang telah bekerja sama seperti Flazz, E-Money, TapCash, Brizzi, dan JakCard. Pastikan saldo yang ada pada kartu uang elektronik lebih dari Rp14.000 untuk bisa naik MRT Jakarta.

4. Pakai Aplikasi MRT-J

Untuk semakin mempermudah perjalanan dengan MRT Jakarta, aplikasi MRT-J tersedia untuk diunduh melalui Android maupun iOS.

Aplikasi ini memungkinkan penumpang MRT Jakarta memesan tiket elektronik dan melakukan pembayaran dengan dompet digital. Penumpang nantinya akan mendapatkan kode QR yang bisa dipindai pada mesin tap-in dan tap-out.

Tak hanya guna memesan tiket, MRT-J juga berfungsi untuk melihat jadwal pemberangkatan ratangga, mengecek saldo kartu multitrip, serta melihat berita dan promosi yang tersedia.

7 Alasan Mengapa JR Pass Penting Untuk Liburan Di Jepang

IDPOST.CO.ID – Liburan ke Jepang adalah impian bagi banyak orang. Negara yang kaya akan budaya, sejarah, dan keindahan alamnya menawarkan pengalaman yang tak terlupakan.

Bagi para wisatawan, khususnya yang ingin menjelajahi berbagai kota dan destinasi di Jepang, JR Pass menjadi hal yang sangat penting dan bermanfaat.

Apa itu JR Pass dan mengapa penting untuk liburan di Jepang? Artikel ini akan menjelaskan keuntungan dan kepraktisannya.

Mencakup Berbagai Jalur Kereta

JR Pass atau Japan Rail Pass adalah tiket kereta api khusus yang memberikan akses tak terbatas ke jaringan kereta JR di seluruh Jepang. Ini mencakup Shinkansen (kereta cepat), kereta lokal, dan kereta ekspres di berbagai kota dan pulau.

Dengan JR Pass, Anda dapat dengan mudah menjelajahi Tokyo, Kyoto, Osaka, Hiroshima, Hokkaido, dan banyak lagi. Anda tidak perlu membeli tiket kereta secara terpisah atau khawatir tentang biaya transportasi dalam perjalanan Anda.

Hemat Biaya Transportasi

Salah satu keuntungan paling utama dari JR Pass adalah potensi penghematan besar-besaran pada biaya transportasi. Tiket kereta di Jepang bisa mahal, terutama jika Anda berencana untuk melakukan perjalanan antar kota dengan kereta ekspres atau Shinkansen.

Dengan JR Pass, Anda hanya membayar biaya satu kali untuk akses tak terbatas selama periode tertentu. Ini bisa sangat menguntungkan, terutama jika Anda berencana untuk berpindah-pindah tempat dalam satu perjalanan.

Praktis

Menggunakan JR Pass sangatlah praktis. Anda hanya perlu menukar voucher JR Pass yang telah Anda beli sebelumnya di stasiun kereta terdekat dan mendapatkan kartu JR Pass yang berfungsi seperti tiket.

Anda tidak perlu membeli tiket setiap kali ingin naik kereta, yang tentunya akan menghemat waktu dan usaha. Ini juga sangat bermanfaat jika Anda merencanakan perjalanan dadakan atau ingin menjelajahi berbagai kota dalam waktu singkat.

Lebih Leluasa

JR Pass memberikan fleksibilitas yang luar biasa dalam perjalanan. Anda dapat naik kereta apa pun di jaringan JR tanpa harus mengatur jadwal terlebih dahulu.

Jika Anda ingin mengubah rencana atau berpindah destinasi secara tiba-tiba, JR Pass memberi kemampuan untuk melakukannya tanpa biaya tambahan. Ini membantu Anda menyesuaikan perjalanan dengan keinginan dan situasi yang ada.

Mengenal Budaya dan Pemandangan Berbeda

Dengan JR Pass, Anda dapat mengunjungi berbagai kota dan daerah yang memiliki budaya, pemandangan, dan nuansa yang berbeda.

Dari kehidupan metropolitan Tokyo hingga keindahan alam di Hokkaido, JR Pass membantu Anda untuk mengeksplorasi berbagai aspek Jepang yang unik.

Anda dapat mengunjungi kuil dan istana bersejarah, menikmati keindahan musim gugur di Kyoto, atau bahkan mencoba ski di daerah pegunungan.

Hemat Waktu dan Anti Stres

Menggunakan JR Pass selain menghemat biaya, juga mampu menghemat waktu dan stres. Anda tidak perlu mengantri untuk membeli tiket di stasiun setiap kali ingin naik kereta.

Ini terutama berlaku saat harus berpindah stasiun atau kereta di tengah perjalanan. Dengan JR Pass, Anda dapat langsung menuju pintu masuk dan naik kereta dengan nyaman.

Pilihan Durasi dan Jenis Pass

JR Pass memiliki beberapa pilihan durasi, mulai dari 7 hari hingga 21 hari. Anda dapat memilih durasi yang sesuai dengan lamanya perjalanan Anda di Jepang.

Selain itu, terdapat juga pilihan JR Pass untuk wilayah tertentu seperti Kansai atau Hokkaido. Ini memberi Anda kebebasan lebih dalam merencanakan perjalanan sesuai dengan tujuan dan keinginan.

JR Pass merupakan alat yang sangat penting dan menguntungkan bagi wisatawan yang ingin menjelajahi berbagai kota dan daerah di Jepang. Anda bisa menghemat waktu dan uang, serta mendapatkan keupasan perjalanan selama liburan di Jepang.

JR Pass bisa Anda temukan secara online di laman Blibli. Berbagai pilihan JR Pass mulai dari harga, lamanya masa berlaku tiket, dan jenis layanan yang mencakup berbagai kota dan pulau di Jepang.

Banyak Salah Kaprah, Berikut Perbedaan Suntik Putih dan Infus Pemutih

IDPOST.CO.ID – Suntik putih dan infus pemutih umum dipakai oleh beberapa orang yang ingin mendapatkan kulit putih secara instant.

Apa lagi untuk beberapa figur publik hal itu kemungkinan tidak kembali asing begitu pun ini dalam perawatan kecantikan.

Seperti mencuplik dalam siaran di kanal YouTube the Clinic Beautylosophy, Minggu (19/3/2023). kelebihannya di antara suntik putih dan

infus whitening banyak memiliki ketidaksamaan secara mendasar. Oleh karena itu saat sebelum memilih beragam perawatan berlainan ini harus diketahui dulu apakah bedanya.

Hingga banyak kemungkinan yang diakibatkan antara kedua opsi itu bisa diminimalkan sejak awal. Karena itu beragam ketidaksamaan di antara infus pemutih dan suntikan putih di bawah ini.

Bila mengandung suntik putih sebuah tindakan berusaha penyuntikan ke pembuluh darah dalam 1x tembak.

Berlainan hal untuk infus whitening sebagai perlakuan yang setahap dengan jumlah yang semakin rendah.

Bila menyaksikan dari sisi kandungannya ada ketidaksamaan fundamental untuk infus pemutih dan suntik putih.

Misalkan untuk suntik putih biasanya hanya memasukkan satu atau dua kandungan zat. Misalkan vitamin c dan kolagen.

Apa Sih Ketidaksamaanya?

Berlainan hal untuk infus whitening biasanya masukkan lebih dari dua kandungan. Plus tambahan berbentuk zat yang bisa mempercepat kulit jadi lebih putihdan terlihat lebih ceria.

Sebetulnya untuk infus pemutih dan suntikan putih ini tetap termasuk aman. Asal dilaksanakan dengan aman dan diatasi oleh dokter profesional.

Selanjutnya untuk mendapatkan hasil yang optimal kemungkinan ada beberapa pertanyaan terkait secara berapakah kali perulangan infus pemutih dan suntikan putih tersebut.

Sebetulnya untuk memberikan hasil yang optimal harus dilaksanakan sekitar 4 sampai 6 kali perulangan. Selanjutnya untuk infus whitening sendiri sebenarnya bisa berlaku tetap.

Asal masih tetap jaga diri dan jaga gaya hidup sehat. Termasuk salah satunya teratur menggunakan tabir surya saat ada di luar rumah dan jauh dari paparan sinar matahari dalam bentangan waktu yang lama.

Tetapi satu hal yang dipandang sekarang mencelakakan untuk suntik putih sendiri terkadang masih gadungan. Alias memang seharusnya jadi perhatian dengan cermat bila berkemauan untuk melakukan perawatan kecantikan ini.

Daftar Nama Stasiun di Blitar yang Masih Beroprasi

IDPOST.CO.ID – Bila mau ke Blitar ada beberapa trasportasi yang bisa digunakan, salah satunya kereta api.

Terdapat dua jenis kereta api yang melewati Blitar, yaitu kereta api Penataran dan kereta api Rapih Dhoho.

Perbedaan kedua kereta tersebut terdapat pada akses atau jalaur yang dilalui. Kereta api Penataran melayani rute Surabaya lewat malang.

Sedangkan kereta api Rapih Dhoho melayani rute Surabaya lewat Sukomoro

Uniknya, pengambilan nama kereta api Penataran dan kereta api Rapih Dhoho tersebut tidak lepas dari sejarah kerajaan yang pernah berjaya waktu itu.

Pengambilan nama kereta api Penataran diambil dari sebuah candi peninggalan Kerajaan Penataran.

Candi tersebut tepatnya berada di Desa Penataran, Kecamatan Nglegok, Kabupaten Blitar, Jawa Timur.

Sedangkan kereta api Rapih Dhoho diambil dari sebuah nama kerajaan di Kediri, yaitu Dhaha.

Selain keunikan nama yang diambil dari sejarah kerajaan, nama kereta api tersebut berubah ketika berhenti di Stasiun Kota Blitar.

Lantas Stasiun di Blitar apa saja. Yuk simak, berikut daftar Stasiun yang ada di Blitar:

1. Stasiun Blitar (BL)

Stasiun Blitar terletak di Jalan Mastrip 75, Kepanjenkidul, Blitar

Stasiun Blitar (BL) terletak di Jalan Mastrip 75, Kepanjenkidul, Blitar. Stasiun yang berada pada ketinggian +167 meter di atas permukaan laut ini merupakan Stasiun paling Barat di Daerah Operasi VIII Surabaya lintas Bangil–Kertoson.

2. Stasiun Garum (GRM)

Stasiun Garum (GRM) berada di Desa Sumberdiren, Kecamatan Garum, Kabupaten Blitar. Stasiun ini terletak pada ketinggian +244 m dpl.

Perjalanan dari Stasiun Blitar menuju Stasiun ini hanya butuh waktu 10 menit. Dahulu, antara Stasiun ini dengan Stasiun Blitar terdapat Halte Gebang yang kini sudah tidak aktif lagi, tetapi bangunannya masih utuh.

3. Stasiun Talun (TAL)

Staisun ini berada di Kecamatan Talun, Blitar, pada ketinggian +244 m dpl

Stasiun Talun (TAL) adalah Stasiun kereta api berikutnya yang dilewati kereta api Penataran dari Blitar. Staisun ini berada di Kecamatan Talun, Blitar, pada ketinggian +244 m dpl.

Stasiun ini merupakan Stasiun kecil yang menjadi tempat untuk menggunakan kereta api bagi masyarakat sekitar di Kecamatan Talun.

4. Stasiun Wlingi (WG)

Stasiun Wlingi (WG) yang berada di Kecamatan Wlingi, Blitar menjadi pemberhentian ketiga setelah Stasiun Talun. Stasiun ini berada di keinggian +274 meter di atas permukaan laut.

Gedung Stasiun ini hampir sama dengan Stasiun-Stasiun kecil lainya, dimana hanya ada peron dan ruang karyawan Stasiun. Dari Stasiun Wlingi, kereta api akan berlanjut menuju Stasiun Kereta Api berikutnya di Kesamben.

5. Stasiun Kesamben (KSB)

Stasiun Kesamben (KSB) berada di Desa Kesamben, Kecamatan Kesamben, Kabupaten Blitar

Stasiun Kesamben (KSB) adalah Stasiun kereta api yang berada di Desa Kesamben, Kecamatan Kesamben, Kabupaten Blitar.

Stasiun yang berada pada ketinggian +193 meter dari permukaan laut ini mempunyai 2 jalur kereta api dengan jalur 1 sebagai sepur lurus. Di sebelah timur Stasiun ini terdapat sebuah jembatan talang kecil.

6. Stasiun Pohgajih (PGJ)

Stasiun Pohgajih berada di Desa Pohgajih, Kecamatan Selorejo, Blitar. (Sumber: Facebook/Tempo Dorlu)

Stasiun Pohgajih (PGJ) adalah Stasiun kereta api terakhir di Kabupaten Blitar yang terletak di daerah paling Timur, tepatnya di Desa Pohgajih, Kecamatan Selorejo, Blitar.

Di sebelah timur Stasiun yang terletak pada ketinggian kira-kira 205 meter ini terdapat Bendungan Sutami. Di sebelah bendungan tersebut, terdapat dua terowongan kereta api yang diberi nama Eka Bakti Karya dan Dwi Bakti Karya, masing-masing sepanjang 850 dan 400 meter.

Itulah daftar nama stasiun yang ada di Blitar. Semoga bermanfaat

Hidup Sehat Berikut 9 Olahraga Bagi Pemula

IDPOST.CO.ID – Setiap orang dipastikan ingin menjalani hidup dengan sehat. Namun hal tersebut menjadi berat karena pola hidup.

Selain pola hidup, pola makan juga mempengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Bagi anda yang ingin memulai hidup sehat dari sekarang, simak baik-baik olahraga apa yang bisa dilakukan oleh pemula.

Melakukan olahraga tidak harus mahal bahkan bisa dilakukan didalam rumah hingga lingkungan sekitar.aa

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan Anda sebagai pemula. Apa sajakah jenis-jenis olahraga tersebut?

1. Push Up

Anda tentu tahu dengan berolahraga yang ini. Ya, push up termasuk tipe olahraga untuk Anda sebagai pemula.

Sebuah pergerakan olahraga dasar yang dapat memperkuat otot tangan, terutama otot bisep dan trisep pada lengan kamu.

Anda dapat melakukan pergerakan push up ini di dalam rumah atau di mana saja Anda ada.

Pastikan posisi Anda telah betul ketika akan melakukan pergerakan ini. Anda menghadap ke lantai seperti telungkup, namun badan didukung oleh kaki yang tegak dan lempeng, dengan telapak tangan yang menyentuh lantai.

Selanjutnya, Anda akan memindahkan badan secara turun dan naik dengan berganti-gantian dengan posisi lipat dan luruskan sisi tangan. Wanita atau lelaki dapat melakukan pergerakan ini.

2. Sit Up

Pergerakan olahraga dasar yang ini pas dilaksanakan untuk yang baru memulai. Seperti push up yang tidak harus memakai alat, sit up juga begitu. Anda juga dapat melakukan dimanapun.

Sit up dapat mengencangkan otot sisi perut. Pergerakan sit up bertopang pada bagian pinggul dan bokong.

Anda menghadapnya ke lantai. Sementara muka harus menyaksikan ke langit-langit. Lantas sisi kedua kaki ditekuk.

Gerakkan pinggul ke atas secara turun naik. Sama persis orang tidur dan lalu bangun. Sit up yang sudah dilakukan berkali -kali dan teratur, dapat meningkatkan tingkat kesehatan badan Anda.

3. Naik Turun Bangku

Olahraga lain untuk yang baru dimulai, yang dapat dilaksanakan di dalam rumah, atau di dalam kantor, ialah turun naik bangku.

Maka, kaki Anda digerakkanberganti-gantian. Selain meningkatkan kemampuan dari otot kaki Anda, olahraga ini juga bisa membuat Anda lebih bugar.

4. Naik Turun Tangga

Turun tangga termasuk juga ke olahraga untuk yang baru dimulai. Aktivitas ini akan memperkuat otot kaki, seperti turun naik bangku.

Namun, selain perkuat otot kaki, turun naik tangga juga bisa memperkuat otot jantung.Apa lagi bila dilaksanakan dengan cepat. Bila dilakukan dengan teratur di dalam rumah atau di dalam kantor, kesehatan Anda juga dapat bertambah.

5. Jongkok

Anda tahu apakah itu olahraga jongkok? Ya betul, squat sebagai olahraga yang membuat otot paha dan otot kaki bergerak dengan aktif. Pergerakannya diawali dari Anda yang berdiri, selanjutnya kakidiperenggang dihilangkan sejajar bahu.

Selanjutnya, lipat kaki lalu turunkan tubuh seperti Anda sedang duduk 1/2 jongkok, buat 90 derajat. Tetapi pada saat itu, badan sisi atas cukup cenderung ke depan di punggung mana yang dilempeng kan. Demikian selanjutnya dan melakukan dengan berkali-kali.

6. Duduk di Dinding

Pergerakan olahraga yang ini benar-benar serupa dengan squat. Tetapi Anda perlu tembok sebagai penunjang badan. Karena setelah berdiri dengan tegap, badan akan melekat ke tembok.

Sama seperti squat, di mana kaki melipat seperti duduk. Ke-2 kaki dilangkahkan di depan terlebih dahulu, selanjutnya tekuk lutut dengan sudut 90 derajat. Punggung tempatnya masih tetap melekat di tembok secara tegak.

Olahraga Dinding Dudukyang sudah dilakukan berkali -kali akan memberikan Anda faedah dalam perkuat otot kaki

7. Jumping Jacks

Pergerakan olahraga ini dapat dikatakan sebagai olahraga melonjak. Awalannya, Anda perlu berdiri dengan tegap dan kaki rapat. Seketika Anda melonjak sekali menggerakkan tangan ke atas sementara kaki melebar.

Jumping Jacks yang sudah dilakukan dengan banyak secara teraturfaedahnya. Misalkan saja tingkatkan kesehatan dan kesehatan badan, membakar kalori, dan dapat mamicu perkembangan tulang dan otot ke atas.

8. Lari

Lari termasuk juga olahraga untuk yang baru memulai. Pastinya, bila Anda sebagai pemula, lari di sini dilaksanakan dengan perlahan-lahan dalam jarak yang pendek dahulu. Baru bila Anda semakin kuta, Anda dapat mempercepat lari Anda dan menambahkan jarak Anda.

Lari yang teratur dapat memperkuat otot kaki, kesehatan dan kesehatan, membakar lemak, dan memperkuat otot jantung.

9. Senam Aerobik

Olahraga paling akhir yang dapat dilaksanakan pemula yaitu senam aerobik. Bila Anda pemula sekali, tentukan senam aerobik yang berdampak rendah. Nach bila Anda membuatkuat, Anda dapat meningkatkan ke senam aerobik yang berdampak tinggi.

Olahraga senam aerobik dapat memperkuat otot jantung, menambah kesehatan dan kesehatan, dan dapat membakar lemak.

Itulah beberapa jenis olahraga yang dapat dilaksanakan oleh pemula. Mari kuatkan niat, dan lakukan dengan teratur. Menjadikan hidup yang semakin bugar dan sehat.

3 Rekomendasi Hugo Boss Watches Terbaik Untuk Pemakaian Sehari-hari

IDPOST.CO.ID – Hugo Boss sudah mengembangkan reputasi untuk gaya dan keberanian yang dikemas rapi dalam paket minimalis.

Jika kamu tipe orang yang menyukai desain ramping yang menghadirkan tepi murni yang membuat pernyataan berani namun konservatif, maka kemungkinan besar kamu penggemar produk buatan Hugo Boss.

Hugo Boss sendiri menawarkan berbagai macam produk dan bahkan mereka juga terjun ke industri jam tangan. Bicara masalah Hugo Boss Watches. Berikut ini 3 rekomendasi jam tangan mereka yang paling terbaik dan cocok dipakai sehari-hari:

1. Jam Tangan Baja Tahan Karat BOSS Globetrotter

Jam Tangan Pria Hugo Boss Sport 1530195 Men Black Dial Stainless Steel Strap

Hadir dengan gaya klasik dan desain yang tidak lekang oleh waktu, Hugo Boss Watches kronograf 46 mm ini akan duduk dengan percaya diri di pergelangan tangan kamu, produk ini akan menonjolkan dirinya setiap kali menangkap cahaya.

Kotak jam dari material baja tebal serta gelang yang bertautan memberikan kesan berani dan kokoh pada jam tangan gaya untuk olahraga ini.

Produk ini merupakan jam tangan yang sangat tangguh yang tahan terhadap benturan, goresan, percikan, dan bahkan putaran di kolam (tahan air hingga kedalaman 100 meter).

Muka dial multi-fungsi yang berwarna biru memiliki cincin reflector yang berputar serta kilatan merah pada cincin, jarum menit, dan juga tombol luar.

Hugo Boss Watches ini memiliki 2 tombol kronograf yang berfungsi untuk memantau serta menampilkan detik dan menit.

Secara keseluruhan, produk ini merupakan jam tangan dengan nuansa olahraga tahun 1980-an yang fantastis.

2. Jam Tangan HUGO Chase Knurling-Dial

Hugo Boss Watches dial ini memancarkan kekuatan dan keandalan praktis. Pola knurling pada pelat jam berwarna hitam memberikan permukaan jam tangan ini memiliki tekstur tidak terduga yang terasa seperti interior supercar.

Hugo Boss Watches ini memiliki 3 dial chronograph yang menampilkan hari, tanggal dan jam. Dial tanggal dan jam pada produk ini memiliki pola melingkar yang menarik.

Casing baja 46mm di jam ini besar namun melengkung dengan baik, sehingga bagian itu memberikan tampilan klasik dengan kenop beralur besar dan 2 tombol tambahan di kedua sisinya.

Strap material kulit matt black diembos dengan logo ‘HUGO BOSS’ yang tampak sangat keren dan dibuat dengan baik. Tahan air hingga kedalaman 30 meter dan dikemas dengan beragam fitur, produk ini merupakan jam tangan sehari-hari yang luar biasa.

3. Jam Tangan Tali Kulit Hitam HUGO Leap

Jam Tangan Pria Hugo Boss Globetrotter 1513931 Men Chronograph Black Dial Black

Hadir dengan tampilan wajah dan tangan biru yang besar, Hugo Boss Watches multi-fungsi ini akan memiliki pergelangan tangan kamu.

Casing baja kuat dan tahan karat 45mm mendominasi strap kulit berwarna hitam yang tebal. Semua hal itu menjadi daya tarik yang unik dari kecantikan jam tangan ini.

Warna birunya terlihat hampir berkilau serta memiliki efek tekstur mencolok yang menarik perhatian.

Tangan dan spidol tebal serta kotak-kotak yang menonjol sempurna berkat pewarnaan nikel yang disikat dan bagian dalam berwarna putih.

Hugo Boss Watches ini memiliki 3 dial chronograph yang menampilkan hari, tanggal, dan jam. Dial tanggal dan jam pada produk ini memiliki pola melingkar yang menarik.

Sementara itu, dial hari terlihat retro. Dibuat dengan presisi tinggi dan ketahanan air hingga kedalaman 30 meter, Hugo Boss Watches ini cocok sekali dipakai sehari-hari untuk suasana profesional maupun kasual.

Itulah 3 rekomendasi jam tangan mereka yang paling terbaik dan cocok dipakai sehari-hari

Blitar Terkenal Sebagai Makam Para Raja, Berikut Lokasinya

IDPOST.CO.ID – Blitar terkenal dengan makam para raja. Maka dari itu, Blitar sering dijuluki dengan Bhumi Laya Ika Tantra Adi Raja yang atinya tempat bersemayam raja-raja agung.

Nah penasaran siapa saja raja-raja agung yang dimakamkan di Blitar. Dan dimana letak lokasi makam tersebut.

Simak ulasannya yang dihimpun tim Id Post dari berbagai sumber yang terpercaya.

1. Candi Simping

Candi Simpin terletak tepatnya di Kelurahan Sumberjadi, Kecamatan Kademangan, Kabupaten Blitar. Candi ini merupakan salah satu canti yang cukup sering di perbincangkan.

Pasalnya, Candi Simping merupakan makam Raden Wijaya yang merupakan pendiri kerajaan Majapahit.

Dalam Nagarakertagama disebutkan, Kertarajasa Jayawardhana atau Raden Wijaya (1293-1309) yang meninggal pada tahun 1309 M ‘didharmakan’ atau dimakamkan di candi ini dengan sifat Siwaitis dan di Antapura dengan sifat Budhistis.

Pada tahun 1361 M, Raja Hayam Wuruk (1350-1389) mengunjungi makam leluhurnya itu.

Dalam Nagarakretagama disebutkan, menara candi itu miring sehingga sang baginda memerintahkan untuk menegakkannya kembali.

Hayam Wuruk kembali berkunjung ke Simping pada tahun 1363 M untuk memindahkan candi makam Kertarajasa.

2. Candi Sawentar

Dalam penelitian menyebutkan kalau Anusapati raja ke 2 Singosari (1227-1248) di makamkan di Candi Sawentar.

Candi Sawentar atau Candi Lwangwentar terletak di Desa Sawentar, Kecamatan Kanigoro, Kabupaten Blitar.

Dari berbagai sumber Candi Sawentar merupakan sebuah bangunan candi yang cukup besar di Blitar.

Namun lokasi candi tersebut di bawah permukaan tanah pemukiman penduduk karena bangunan candi tertimbun letusan gunung kelud.

Dalam penelitian menyebutkan kalau Anusapati raja ke 2 Singosari (1227-1248) di makamkan di Candi Sawentar.

Sedangkan menurut Pararaton, Anusapati dimakamkan Candi Kidal yang terletak di Rejokidal, Kecamatan Tumpang, Malang, Jatim.

Banyak sumber juga meyakini kalau besar kemungkinan makam Anusapati ada di dua tempat yakni di Kidal dan juga di Candi Sawentar.

Pasalnya bentuk bangunan antara Candi Kidal dan Candi Sawentar nyaris sama.

Tak hanya itu, Raja Hayam Wuruk disebut-sebut dalam Negarakertagama pernah bersemedi di Candi Sawentar.

3. Candi Mleri

Candi Wleri atau Mleri letaknya cukup tersembunyi tepatnya berada di kaki Gunung Pegat tepatnya di Desa Begelen, Kecamatan Srengat, Kabupaten Blitar.

Selain Candi Mleri tedapat pula Candi Pertapan yang terletak di puncak Gunung Pegat yang tak begitu jauh.

Warga setempat menyebut Candi Mleri dan mengeramatkan kompleks tersebut dengan sebutan punden Ki Ageng Mleri.

Bangunan Candi Mleri dibangun semenjak zaman Kediri mulai Raja Kameswara sampai zaman Singosari akhir atau Majapahit awal.

Sementara dugaan menyebutkan, selain sebagai tempat pemujaan, funsi Candi Mleri juga berfungsi sebagai makam Raja Wisnuwardhana atau Ranggawuni.

4. Makam Bung Karno

Makam Bung Karno (MBK) berlokasi di Jl. Ir. Soekarno No.152, Bendogerit, Kecamatan Sananwetan, Kota Blitar, Jawa Timur.

Seperti diketahui makam Proklamator dan Presiden RI pertama yaitu Ir. Soekarno berada di kota tersebut.

Meski wafat di Jakarta, namun pusara Ir. Soekarno atau Makam Bung Karno (MBK) berada di Blitar.

Nurhadi Rangkuti, seorang peneliti di Balai Arkeologi Yogyakarta menyebut Blitar bak ‘Kota Pusara’ yang menyimpan banyak ‘Naga’.

Menurutnya, naga merupakan makhluk mitologi. Keberadaannya hampir selalu dikait-kaitkan dengan penciptaan alam semesta, dan legitimasi kekuasaan politik penguasa.

Sejarah pun meneguhkan, Blitar sejak zaman Majapahit menjadi tempat ‘ziarah’ penguasa di pusat.

Mereka ziarah ke tempat-tempat naga, untuk tujuan keagamaan dan politik. Dalam kenyataannya, Blitar tidak hanya tempat ‘bersembunyi’ para naga-naga kuno.

Tetapi juga melahirkan naga-naga zaman modern dengan makna baru. Sebut saja Bung Karno, yang bisa dijuluki ‘naga dunia’ karena kiprah dan kepiawaian politiknya diakui dunia.