berita hari ini – Laman 223

Olahraga Untuk Meredakan Nyeri Lutut

IDPOST.CO.ID – Salah satu merasa sakit yang tidak terhindar bersamaan pertambahan umur ialah nyeri lutut.

Bila rasa sakitnya makin kronis, Anda mungkin membutuhkan operasi persendian bikinan. Tetapi riset memperlihatkan jika operasi ini bisa dijauhi lakukan squat dan angkat beban.

Sebuah riset yang dipresentasikan pada pertemuan Radiological Society of North America temukan jika orang dengan otot paha belakang dan paha lebih kuat condong tidak membutuhkan pergantian lutut.

Periset mengecek 67 pasien yang jalani operasi pergantian lutut dan 67 pasien yang tidak.

Sebagai hasil riset, antara 134 orang, mereka yang mempunyai paha depan femoris lebih besar, otot ada di belakang paha, dibanding paha belakang, otot pada bagian depan paha, mempunyai kemungkinan 82% lebih kecil untuk jalani operasi pergantian lutut. Otot paha depan ialah otot paling kuat di badan manusia.

“Kedua kelompok otot ini bertindak sebagai kekuatan penyeimbang, dan keseimbangannya memungkinkan dilakukannya berbagai aktivitas sekaligus melindungi sendi lutut,” kata penulis utama studi, Dr. Upasana Upadhya Bharadwaj dari University of California, San Francisco. merupakan salah satu faktor penyebab osteoartritis berkembang hingga memerlukan penggantian lutut.

Peneliti merekomendasikan latihan seperti squat dan lunge yang mudah dilakukan di rumah sebagai salah satu cara meningkatkan kekuatan otot.

Para ahli menyarankan bahwa penguatan otot kaki dapat membantu mencegah perkembangan radang sendi dengan mengurangi tekanan pada sendi lutut dan meningkatkan stabilitas patela.

“Latihan penguatan secara teratur membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut,” kata Martin Lau, ahli gizi di Arthritis Action, kepada surat kabar Inggris The Telegraph.

Kepala Balai Taman Nasional Gunung Merbabu Apresiasi Aksi Kodim 0724 Boyolali

IDPOST.CO.ID – Kepala Balai Taman Nasional Gunung Merbabu, Yulianto apresiasi tenam bibit pohon yang dilakukan jajaran Kodim 0724 Boyolali.

Ia mengatakan banyak terimakasihnya kepada jajaran Kodim 0724 Boyolali yang telah melakukan karya bakti melakukan penanaman bibit pohon di kawasan Taman Nasional Gunung Merbabu.

Lanjutnya, dimana dilokasi penanaman pohon ini yakni lokasi tuk Babon sempat terjadi kebakaran hutan beberapa bulan yang lalu saat terjadi musim kemarau.

“Kami ucapkan terimakasih kepada Pak Dandim dan jajarannya, yang telah ikut melestarikan hutan lindung di Kawasan Taman Nasional Gunung Merbabu. Tepat lokasi dulu sempat terjadi kebakaran hutan, namun bisa dipadamkan demi kesigapan para relawan,” kata dia.

Kasno Sangiaji tokoh masyarakat setempat mengatakan, penanaman pohon ini sangat tepat. Dimana, tidak lama lagi terjadi musim hujan. Dengan penanaman pohon ini tentunya nantinya dapat mencegah terjadinya tanah longsor dan banjir.

“Sebenarnya kita warga di lereng Merbabu sudah diingatkan saat hujan pertama waktu itu. Dimana sempat terjadi banjir bandang dari Gancik, ya karena hutannya sebagian gundul,” kata dia.

Kasno berharap, tidak terjadi lagi banjir bandang susulan, maka dari itu, dengan adanya penanaman pohon ini mari selalu dijaga secara bersama sama agar hutan ini tetap terjaga dengan baik.

“Kami tidak ingin terjadi banjir bandang susulan, itu menurut saya peringatan dari Sang Pencipta untuk kita lebih waspada. Dengan penanaman pohon ini mari kita jaga secara bersama sama,” tandasnya.

Ratusan Bibit Pohon Ditanam di Lereng Gunung Merapi dan Merbabu Boyolali

IDPOST.CO.ID – Untuk mencegah bencana tanah longsor, banjir dan erupsi gunung merapi, ratusan orang dari anggota TNI, Polri, perangkat desa, relawan serta BPBD Boyolali, melakukan tanam pohon.

Sebanyak 550 bibit pohon ditanam di kawasan lereng Merapi dan Taman Nasional Gunung Merbabu yang dipimpin langsung oleh Komandan Kodim 0724 Boyolali, Kamis 7 Desember 2023

Dandim 0724 Boyolali Letkol Inf Wiweko Wulang Widodo mengatakan, penanaman bibit pohon secara serentak ini merupakan perintah dari Kasad dalam rangka karya bakti di jajaran Kodim diseluruh TNI AD.

“Penanaman secara serentak ini merupakan perintah Kasad, kegiatan ini untuk mencegah bencana akibat dari musim hujan mulai dari tanah longsor, banjir, erupsi gunung merapi, wabah penyakit demam berdarah dan wabah penyakit menular lainnya,” katanya.

Menurut Dandim, pohon yang di tanam di lereng Gunung Merapi dan Kawasan Taman Nasional Gunung Merbabu tersebut adalah bibit pohon yang kuat menahan erosi banjir serta tanah longsor.

“Jenis bibit yang kita tanaman yakni, pohon wilodo,gondang,beringin, puspo, pule dan bibit pohon tesek. Dari bibit pohon tersebut tahan dari cuaca exstrem dan kuat menahan erosi banjir serta tanah longsor,” jelas dia.

Dandim berharap, bibit pohon yang ditanam tersebut dapat tembuh dan dipelihara dengan baik dan dilakukan pengecekan sekurangnya dalam dua minggu sekali.

“Kami meminta anggota Koramil Selo untuk melakukan pengecekan dua minggu sekali, sehingga tanaman tersebut dapat terpelihara dengan baik,” tandasnya.

Keunikan Pantai Serang Blitar, Daya Tarik Hingga Rutenya

IDPOST.CO.ID – Pantai Serang secara administratif terletak di Desa Serang, Kecamatan Panggungrejo, Kabupaten Bitar.

Selain untuk liburan, kawasan Pantai Serang biasanya kerap digunakan untuk penentuan hilal.

Pantai Serang merupakan salah satu dari tiga pantai utama yang ada di Blitar diantaranya Tambakrejo dan Jolosutro.

Bahkan, Pemerintah Kabupaten Blitar menyebut kalau Pantai Serang masuk dalam triangel diamond wisata Kabupaten Blitar.

Triangel diamond wisata Kabupaten Blitar diantaranya yaitu Sirahkencong, Candi Penataran dan Pantai Serang.

Lantas Apa yang membuat Pantai Serang Menarik?

Pantai Serang sebuah pantai yang lumayan besar, tetapi karena ada pada suatu teluk, pantai ini memiliki karakter ombak yang tenang.

Pasir pantai Serang memiliki warna cokelat kehitaman karena sedikit bersatu dengan pasir besi. Ronanya terlihat elok karena kontras dengan birunya langit dan air laut.

Pantai Serang menghadap ke arah selatan ke Samudera Hindia. Di ke-2 ujungnya baik segi timur atau segi barat dijepit oleh bukit-bukit.

Bukit-bukit inilah yang memisah Pantai Serang dengan beberapa pantai lain di teluk Serang seperti Pantai Bangkong, Mesang Padang, Selok Gogor, dan Serit.

Pada bukit-bukit segi timur Pantai Serang ada gardu pandang yang umumnya dipakai untuk mengawasi hilal dalam penetapan awalnya bulan Ramadhan.

Dari gardu ini beberapa pelancong sekaligus bisa nikmati lanscape teluk serang yang mempesona. Keelokan nya tidak harus disangsikan kembali.

Selainnya tawarkan keelokan alam, Pantai Serang tawarkan beberapa aktivitas rekreasi yang sayang untuk dilewati.

Ini lah salah satu nilai plus yang dimiliki Pantai Serang. kegiatan wisata andalan dari pantai ini terangkum dalam Serang Festival yang meliputi Festival Layang-Layang se Jawa Timur, Festival Patung Pasir, Upacara Larung Sesaji (jika berbarengan dengan tahun baru Jawa), Pelepasan Tukik, Serang Beach Jazz Festival, dan sejumlah acara pendukung lainnya.

Kegiatan wisata ini dapat terselenggara berkat kerja keras POKDARWIS DEWA SERANG akronim dari Kelompok Sadar Wisata Desa Wisata Serang.

Bagi para wisatawan yang ingin sambang langsung ke Pantai Serang tak perlu kuatir.

Pantai ini telah dilengkapi dengan berbagai fasilitas pendukung seperti tempat parkir, toilet umum, mushola, dan kedai-kedai makanan.

Akses menuju pantai juga bisa dilalui menggunakan kendaraan roda dua maupun roda empat.

Untuk rutenya menuju Pantai serang bisa dari Blitar silahkan mengarahkan perjalanan kalian ke Sutojayan (Lodoyo), sampai perempatan lampu merah Lodoyo belok ke kiri mengikuti rambu menuju Pantai Serang (Panggungrejo).

Meski jarak dari Lodoyo hingga Pantai Serang masih sekitar 27 km, namun rambu-rambu penunjuk arahnya sudah terpasang di beberapa titik, jadi tak perlu risau.

Perlu diingat, meski jalannya sudah beraspal namun kalian tetap harus mempersiapkan kondisi kendaraan dengan prima, karena yang akan dilewati adalah kontur pegunungan selatan yang berkelok-kelok naik-turun.

Polresta Sidoarjo Luncurkan Program CEKATAN SIM

IDPOST.CO.ID – Polresta Sidoarjo telah meluncurkan program pelatihan uji praktik gratis bernama CEKATAN SIM (Cepat Tingkatkan Kemampuan Ujian Praktik dan Ujian Teori SIM) yang bertujuan untuk membantu para pemohon SIM melalui lintasan huruf S sebelum mengikuti ujian praktik sesungguhnya.

Program ini diluncurkan karena tingkat kelulusan pemohon SIM di Sidoarjo masih rendah meskipun Polri telah mengganti lintasan zig-zag dengan huruf S.

Menurut Kasat Lantas Polresta Sidoarjo Kompol Indra Budi Wibowo, komunitas Polresta melihat bahwa masih banyak warga di Kota Sidoarjo yang kesulitan lulus dalam ujian praktik SIM.

“Itulah yang mendorong kami berinovasi dengan memberikan coaching clinic atau pelatihan kepada calon pemohon SIM sebelum mereka melakukan tes sesungguhnya,” kata Kompol Indra.

Program CEKATAN SIM ini disambut baik oleh masyarakat Sidoarjo, terutama karena pelatihan uji praktik SIM ini gratis dan para pemohon akan dibimbing hingga benar-benar mahir mengemudi.

Materi latihan diberikan oleh petugas Polresta Sidoarjo dan persis sama dengan materi tes uji praktik sesungguhnya. Pelatihan uji praktik SIM di Polresta Sidoarjo dibuka setiap hari Rabu dan Jumat pada pukul 15.00-16.00 WIB.

Menurut Kompol Indra, Polresta Sidoarjo berencana untuk membuat lapangan latihan di seluruh kecamatan di Kabupaten Sidoarjo untuk menampung animo masyarakat.

“Nantinya, personel Bhabinkamtibmas dan unit lantas di masing-masing polsek yang sudah kami latih akan menjadi pemateri,” katanya.

Kompol Indra menegaskan bahwa peserta pelatihan uji praktik ini tidak akan dikenakan biaya apapun dan akan dibimbing secara gratis hingga mahir.

“Lewat program CEKATAN SIM ini pula kami jajaran Satlantas Polresta Sidoarjo ingin masyarakat jadi mengetahui serta mengalami sendiri bahwa proses pembuatan SIM yang sesuai aturan di Polresta Sidoarjo ternyata mudah, murah, dan cepat,” katanya.

Program coaching clinic ini diharapkan dapat membantu para pemohon SIM untuk lebih siap dan percaya diri ketika mengikuti ujian praktik SIM.

“Dengan adanya pelatihan ini, diharapkan tingkat kelulusan pemohon SIM yang diuji di Polresta Sidoarjo dapat meningkat dan lebih banyak masyarakat yang memperoleh SIM dengan lancar,” pungkasnya.

Pantai Peh Pulo Raja Ampatnya Blitar, Rute dan Harga Tiket

IDPOST.CO.ID – Banyak para wisatawan dari berbagai wilayah di Indonesia menyebut kalau Pantai Peh Pulo merupakan Raja Ampatnya Blitar.

Pasalnya, pantai yang ada di Desa Sumbersih, Kecamatan Panggungrejo, Kabupaten Blitar, Jawa Timur ini memiliki pemandangan yang sangat mirip dengan Raja Ampat.

Meskipun memiliki pemandangan layaknya Raja Ampat, Pantai Peh Pulo merupakan salah satu pantai tersembunyi di Blitar.

Untuk menuju pantai ini para wisatawan bisa mengikuti petunjuk jalan arah ke Pantai Serang.

Namun, wisatawan tidak perlu sampai ke Pantai Serang. Sesaat sampai di Kecamatan Panggungrejo, berganti arahlah menuju Sumbersih.

Ikuti rambu-rambu petunjuk arah yang akan kalian jumpai di sepanjang perjalanan.

Selama perjalanan menuju pantai Peh Pulo wisatawan tidak perlu kaget dengan fariasi jalan mulai dari yang mulus sampai bergelombang.

Mendekati pantai, jalan yang terseia hanyalah jalan beton. Jalan beton tersebut cukup licin untuk dilalui saat musim penghujan.

Sedangkan, tiket masuk kawasan pantai pengunjung di tarik tiket sebesar Rp5.000 per kendaraan roda dua.

Harga tiket masuk ini dapat berubah sewaktu-waktu sesuai dengan kebijakan pengelola.

Anggaran Pilkada 2024 Majene Senilai Rp 21,5 Miliar

IDPOST.CO.ID – Pemerintah Kabupaten Majene, Sulawesi Barat dengan Komisi Pemilihan Umum (KPU) telah menyepakati biaya pelaksanaan Pilkada 2024 senilai Rp 21,5 miliar.

Hal itu ditandai dalam penandatangan Naskah Perjanjian Hibah Daerah (NPHD) untuk tahapan Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024 beberapa hari lalu.

Ketua KPU Majene, Munawir, mengatakan dalam penandatanganan NPHD pemerintah daerah mengalokasikan anggaran senilai Rp 21,5 miliar.

“Sudah dilakukan Penandatanganan NPHD untuk Pilkada 2024 senilai 21,5 M,” ujar Munawir.

Munawir mengakui alokasi anggaran dana hibah Pilkada yang dialokasikan tidak sesuai dengan jumlah usulan KPU.

Sebelumnya KPU mengusulkan kebutuhan biaya Pilkada sebesar Rp 22,5 miliar.

Kendati demikian, Munawir menilai dengan jumlah tersebut dipastikan mencukupi untuk mendukung pembiayaan seluruh rangkaian tahapan Pilkada 2024.

“Insya Allah cukup karena ada sharing penganggaran dengan KPU Provinsi untuk pelaksanaan Pilgub,” sebutnya.

Bupati Blitar Hadiri Rapurna TMMD ke 44 TA 2023 di MABES AD

IDPOST.CO.ID – Bupati Blitar Rini Syarifah didampingi Ketua DPRD Kabupaten Blitar, Dandim 0808/Blitar, Kepala Bappeda dan perwakilan PUPR mengikuti acara Rapurna TMMD ke 44 TA 2023 dengan tema Darma Bakti TMMD (TNI Manunggal Membangun Desa) Mewujudkan Percepatan Pembangunan di Daerah.

Acara ini bertempat di Aula A.H Nasution MABES AD, Jakarta Pusat pada Rabu, 6 Desember 2023.

Pada acara Rapurna TMMD ke 44 ini Asisten Teritorial KASAD Mayjen TNI Achmad Daniel Chardin mewakili KASAD Jenderal Maruli Simanjuntak menyampaikan apresiasi atas kehadiran Kepala Daerah, Pejabat Kementerian/LPNK, Ketua DPRD, Mitra TNI dan Media yang hadir.

Pasalnya, kegiatan TMMD mendapatkan respon yang positif dari masyarakat karena manfaatnya bisa dirasakan secara langsung.

“Harapannya kegiatan TMMD ini terus didukung oleh Pemerintah Pusat hingga Daerah guna sinergi pembangunan diwilayah terluar, terdalam, dan tertinggal agar masyarakat bisa mendapatkan fasilitas yang memadai,”ucapnya.

Pada kesempatan ini juga disampaikan evaluasi kegiatan penyelenggaraan TMMD TA 2023 oleh Irjenad selalu Pati Koord Wasev PJO TMMD.

Kalau masih ada Satgas TMMD yang mendapatkan DUK anggaran dari Pemda dalam bentuk hibah baik dalam pembangunan fisik maupun non fisik yang seharusnya pelaksanaan TMMD dilaksanakan dengan swakelola tipe 2 untuk tertib administrasi dan beberapa temuan yang lainnya.

Oleh karena itu, semua Satgas TMMD harus memedomi Renun penyelenggaraan TMMD yang diturunkan dari staf PJO TMMD agar pelaksanaan TMMD tahun 2024 bisa terlaksana dengan baik dan terus bersinergi dengan Pemda setempat agar kualitas dan pemeliharaan lebih baik lagi.

Rapurna TMMD ke 44 ini dihadiri oleh Pejabat Kemendagri, Kemenhan, Pejabat Tinggi Angkatan Darat dan Kepala Daerah yang akan melaksanakan TMMD tahun 2024 bersama Ketua DPRD, Komandan Kodim, Kepala Bappeda dan Kepala PUPR.