kesehatan – Laman 4

Orang Gemuk Ternyata Bisa Sehat, Berikut Syaratnya?

IDPOST.CO.ID – Benar-benar gampang untuk berpikiran jika orang yang alami peningkatan berat tubuh 100% mempunyai permasalahan kesehatan.

Tetapi, ada hasil riset yang memperlihatkan karena akibat ada orang sehat yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau dislipidemia walaupun mereka alami kegemukan, jadi tidak gampang untuk mengaitkan jika “karena hanya berat tubuh semakin bertambah, Anda tidak sehat.

Sebuah tim peneliti dari New Jersey College of Medicine and Pre-Dentistry meneliti lingkar pinggang, tekanan darah, trigliserida, kolesterol kepadatan tinggi, dan gula darah puasa dari 454 orang dewasa dengan indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi, yang mana digolongkan sebagai obesitas. BMI adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan kuadrat (㎡).

Rata-rata persentase lemak tubuh subjek survei adalah 46%, sehingga jelas terlihat bahwa mereka mengalami obesitas.

Secara umum, lebih dari 25% pria dan 30% wanita tergolong obesitas.

Ketika tim peneliti menganalisis hasil survei, ditemukan 135 orang sebagai ‘orang gemuk sehat’ yang tidak melebihi kisaran standar untuk kriteria diagnostik apa pun.

Meskipun jumlah tersebut kurang dari 167 orang dengan ‘obesitas tidak sehat’, namun 30% diantaranya ditemukan bebas dari masalah kesehatan.

Orang gemuk yang sehat memiliki usia rata-rata 37,4 tahun dan sebagian besar adalah perempuan.

Meskipun BMI dan persentase lemak tubuh mereka tinggi, mereka tidak memiliki tanda-tanda yang mengancam kesehatan terkait dengan obesitas, seperti tekanan darah tinggi atau peningkatan kadar gula darah dan kolesterol.

Secara khusus, ditemukan bahwa tidak ada seorang pun yang menerima pengobatan untuk masalah gula darah atau kolesterol.

Di sisi lain, orang dengan ‘obesitas morbid’ memiliki usia rata-rata 54,4 tahun dan rentan terhadap penyakit kronis terkait obesitas.

29 orang menerima pengobatan diabetes, dan sekitar 50 orang diberi resep obat untuk menurunkan kadar kolesterol mereka. 37 orang pernah mendapat resep obat darah tinggi.

Tim peneliti mengatakan, “Di antara orang-orang yang tergolong obesitas, 20 hingga 30 persennya adalah orang-orang gemuk yang sehat dan tidak memiliki penyakit terkait obesitas.

Untuk mengatasi obesitas, perlu ditentukan kriteria obesitas seperti obesitas sehat dan obesitas morbid dengan lebih cermat.” “Dia menjelaskan.

Hasil penelitian ini (Obesitas tidak selalu berarti tidak sehat) dipublikasikan oleh New Jersey College of Medicine and Pre-Dentistry.

Apakah gemuk berdampak buruk bagi kesehatan?

IDPOST.CO.ID – Ada keyakinan umum jika jadi gemuk berpengaruh jelek untuk kesehatan Anda.

Tetapi apakah benar disebutkan jika jadi gemuk itu kurang sehat? Hasil riset sudah ada yang segera berlawanan dengan ini.

Ada opini jika ide jika orang yang berat badan yang berlebih atau kegemukan kurang sehat ialah salah paham dan berikut waktunya mengganti sudut pandang kita pada kesehatan orang yang alami kegemukan.

Sebuah team periset di Kampus California, Santa Barbara, menganalisa data kesehatan lebih dari 40.000 orang dewasa Amerika yang berperan serta dalam Survey Kesehatan Nasional dari tahun 2005 sampai 2012, dan temukan jika 1/2 dari orang dewasa yang berat badan yang berlebih dan kegemukan mempunyai kesehatan metabolik yang sehat.

Artinya, tidak ada risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung yang merupakan penyakit utama terkait obesitas, seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat dan trigliserida, gula darah, dan peningkatan protein C-reaktif, salah satu faktor peradangan pembuluh darah. Tidak ditemukan lebih dari satu faktor risiko, termasuk:

Faktanya, analisis menunjukkan bahwa tergantung pada tingkat keparahan obesitas, 71 hingga 84 persen berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes, namun 29 persen orang yang mengalami obesitas dianggap sehat.

Diantaranya, proporsi penderita obesitas berat menurut indeks massa tubuh (BMI) mencapai 16%. BMI menunjukkan bahwa meskipun Anda mengalami obesitas berat, Anda berada dalam kondisi sehat.

Di sisi lain, lebih dari 30% orang dengan berat badan normal ternyata memiliki metabolisme yang tidak sehat. 24% orang dengan berat badan kurang dan 31% orang dengan berat badan normal berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Oleh karena itu, para peneliti menunjukkan bahwa 75 juta orang Amerika membuat kesalahan dengan mengklasifikasikan mereka sebagai ‘sehat’ berdasarkan nilai BMI normal.

Hunger, seorang mahasiswa doktoral yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan, “Berat badan tidak dapat dianggap sebagai faktor penting dalam menentukan kesehatan, dan seperti halnya obesitas tidak berarti kesehatan yang buruk, maka menjadi kurus tidak dapat menjamin seseorang menjadi sehat.”

Para peneliti berkata, “Gambaran besar yang ingin disampaikan oleh tim peneliti kami dari hasil ini adalah bahwa gagasan umum tentang berat badan, yaitu gagasan umum bahwa orang gemuk tidak sehat, adalah salah dan kita perlu mengubah perspektif ini.”

Namun, Greg Fonarow, seorang profesor kardiologi di Universitas California, Los Angeles, membantah hal tersebut dengan mengatakan, “Berat badan masih menjadi ukuran penting kesehatan.”

Profesor Fonarow berkata, “Dalam beberapa hal, orang yang mengalami obesitas dapat dikatakan sehat secara metabolik, namun obesitas telah menjadi faktor negatif yang menyebabkan banyak kematian selama beberapa dekade terakhir,” menambahkan, “Orang yang diklasifikasikan sebagai obesitas berdasarkan BMI masih terkait. terhadap obesitas. “Bisa dikatakan risiko terserang berbagai penyakit tinggi,” ujarnya.

Hasil penelitian ini dipublikasikan di International Journal of Obesity pada 4 Februari dan dilaporkan oleh situs kesehatan Amerika Health Day.

Lemak di perut bisa jadi penyebab penyakit kronis

IDPOST.CO.ID – Lemak ekstra disekitaran pinggang Anda kurang sehat. Ini adalah faktor yang tingkatkan dampak negatif beragam penyakit akut.

Menurut riset terkini, ini adalah faktor pemicu langsung dan bukan faktor mediator yang mengakibatkan penyakit akut.

Ini adalah hasil riset team Harvard dan Broad Institute MIT yang mempelajari jalinan di antara kegemukan dan penyakit akut.

Riset ini memberi bukti kuat jika kegemukan adalah faktor langsung yang jadi memperburuk penyakit akut.

Ketika indeks massa tubuh (BMI) meningkat, risiko penyakit jantung dan diabetes pun meningkat.

Namun, indeks massa tubuh, yang mengukur obesitas dengan menggunakan tinggi dan berat badan, bukanlah cara yang akurat untuk mengukur obesitas.

Meski memiliki indeks massa tubuh yang sama, ada orang yang memiliki banyak lemak di bagian perut, sementara ada pula yang memiliki banyak lemak di paha dan bokong.

Pelaku utama yang merugikan kesehatan adalah lemak yang menumpuk di bagian perut

Semakin banyak lemak visceral yang Anda miliki, semakin tinggi risiko penyakit kronis dan kematian dini.

Namun, penelitian sebelumnya belum mengungkap secara jelas apakah lemak visceral menjadi penyebab penyakit kronis, atau apakah orang dengan lemak visceral tinggi berisiko tinggi terkena penyakit kronis karena melakukan perilaku tidak sehat.

Untuk mengetahui lebih jelas, tim peneliti fokus pada faktor genetik penyebab obesitas.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit kronis dianalisis melalui pelacakan DNA.

Tujuannya untuk mengetahui dampak obesitas itu sendiri, bukan kebiasaan gaya hidup.

Untuk tujuan ini, data genom dan catatan medis dari 400.000 peserta percobaan dianalisis.

Dan dipastikan bahwa orang dengan gen yang meningkatkan angka obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis.

Orang dengan gen obesitas memiliki risiko 77% lebih tinggi terkena diabetes dan 46% lebih tinggi risiko penyakit jantung koroner dibandingkan mereka yang tidak memiliki gen obesitas.

Kemungkinan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan gula darah tinggi pun juga tinggi.

Dengan kata lain, peningkatan risiko penyakit kronis ketika mengalami obesitas mungkin disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup yang buruk, namun dapat dikatakan bahwa dampak langsung dari obesitas juga signifikan.

Namun, tak perlu frustasi hanya karena Anda memiliki gen obesitas.

Jika Anda mengelola lemak perut agar tidak menumpuk melalui olahraga dan diet, Anda dapat mencegah obesitas dan secara alami menurunkan risiko penyakit kronis.
Yang harus Anda lakukan adalah berusaha menjaga berat badan normal.

Meski kita tidak bisa mengubah latar belakang genetik, gaya hidup sehat bergantung pada upaya individu.

Peneliti Sebut Konsumsi Garam Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

IDPOST.CO.ID – Hasil riset memperlihatkan jika konsumsi banyak garam dan gula berhubungan dengan pemicu diabetes tipe 2.

Hal tersebut bedasarkan Health Day, majalah kesehatan dan kedokteran yang dikutip Sabtu 4 Oktober 2023.

Selain itu hal tersebut juga berdasar makalah peneliti Amerika yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings.

“Kita sudah tahu bahwa membatasi garam dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi, namun penelitian ini adalah yang pertama menunjukkan bahwa menghilangkan garam dari meja juga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2,” kata Profesor Rucci, Dekan Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Tropis di Universitas Tulane, yang memimpin penelitian tersebut.

Untuk lebih memahami hubungan ini, para peneliti mensurvei asupan garam pada lebih dari 400.000 orang dewasa yang terdaftar di UK Biobank.

Lebih dari 13.000 kasus diabetes tipe 2 diamati selama rata-rata 12 tahun. Hasilnya, dibandingkan dengan mereka yang ‘tidak pernah’ atau ‘jarang’ mengonsumsi garam, partisipan yang ‘kadang-kadang’, ‘biasanya’, dan ‘selalu’ menambahkan garam memiliki risiko 13%, 20%, dan 39% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. 2 diabetes, masing-masing.

Tidak jelas mengapa mengonsumsi banyak garam mempunyai efek ini.

Alasan Profesor Chi adalah bahwa garam menyebabkan orang makan lebih banyak, meningkatkan kemungkinan berkembangnya faktor risiko seperti obesitas dan peradangan.

Para peneliti juga menemukan hubungan antara seringnya asupan garam dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi serta rasio pinggang-pinggul.

Langkah selanjutnya adalah uji klinis di mana peserta menyesuaikan jumlah garam yang mereka konsumsi dan mengamati efeknya.

Profesor Chi menyarankan agar sekarang pun, temukan cara untuk membumbui makanan favorit Anda dengan lebih sedikit garam.

Hal ini sangat penting terutama bagi orang-orang yang berisiko tinggi terkena diabetes, seperti mereka yang memiliki pra-diabetes, riwayat diabetes gestasional, atau mereka yang menjalani gaya hidup sedentary (aktivitas fisik kurang dari tiga kali seminggu).

Orang yang kelebihan berat badan, berusia di atas 45 tahun, atau memiliki riwayat keluarga diabetes juga berisiko terkena diabetes.

Manfaat Jahe Teryata Bisa Untuk Diet

IDPOST.CO.ID – Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang paling terkenal di dunia.

Di Korea, jahe yang ditanam hingga akhir November, sebelum musim dingin, adalah yang paling segar dan memiliki keasaman dan aroma yang paling kuat.

Hal ini terutama digunakan untuk membuat kimchi, dan juga merupakan bahan minuman dan teh.

Di Eropa, digunakan dalam hidangan pencuci mulut seperti roti, kue, puding, dan selai.

Di Cina, digunakan dalam hidangan daging berlemak, dan di Jepang digunakan dalam bentuk acar jahe yang diiris tipis dalam cuka.

Tekan obesitas

Jurnal Nutrisi Korea menerbitkan makalah tentang efek gingerol, bahan jahe, pada sel lemak.

Hasilnya menunjukkan bahwa seiring dengan peningkatan jumlah gingerol, proliferasi sel lemak terhambat secara signifikan.

Kemungkinan pengembangan pengobatan obesitas dengan menggunakan gingerol telah diamati.

Selain itu, dalam jurnal yang sama, diterbitkan makalah yang menunjukkan kalu ekstrak jahe meningkatkan fungsi utama sistem kekebalan tubuh berdasarkan hasil percobaan pada hewan (tikus).

Mencegah hiperlipidemia dan arteriosklerosis

Menurut National Institute of Agricultural Sciences, manfaat jahe bagi kesehatan berasal dari gingerol, gingerone, dan shogaol yang memberikan rasa pedas.

Ia memiliki efek antioksidan kuat yang mengurangi oksidasi (kerusakan penuaan) dalam tubuh.

Ini ‘membersihkan’ darah dan membantu mencegah dan mengelola hiperlipidemia (dislipidemia), yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol ‘jahat’ (LDL), dan arteriosklerosis, yang menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah.

Jika hiperlipidemia dan arteriosklerosis tidak dapat dikendalikan, dapat memburuk menjadi penyakit pembuluh darah seperti stroke berbahaya (infark serebral-perdarahan otak) dan infark miokard.

Pencegahan pilek

Komponen gingerol dan shogaol dalam jahe membantu mencegah dan meredakan pilek dengan menjaga kehangatan tubuh.

Gingerol meningkatkan sekresi empedu (sari empedu) dan mengurangi kolesterol dalam tubuh, berkontribusi terhadap pengelolaan obesitas dan pencegahan penyakit pembuluh darah.

Jahe berperan sebagai bumbu dan berkhasiat meningkatkan nafsu makan, menghilangkan bau tak sedap, serta mengurangi toksisitas akibat berbagai bakteri. Ini membantu pencernaan dan meredakan gejala muntah dan diare.

Sering Tidur Larut Malam, Berikut Tips Agar Tetap Segar dan Fresh

IDPOST.CO.ID – Jika Anda sering tidur larut malam, kemungkinan besar membuat fisik akan menurun karena kekurangan energi atau kelelahan keesokan harinya.

Namun, sebagian besar pekerja kantoran harus hidup sebagai ‘orang pagi’ yang harus bangun pagi-pagi dan memulai hari meskipun mereka tidur larut malam.

Simak tentang tips kesehatan pagi yang dapat membantu Anda memulai hari dengan sehat sebagai manusia pagi.

Sarapan dengan protein

Sangat mudah untuk melewatkan sarapan dengan alasan sibuk, namun jika Anda tidak mengisi kembali energi dengan sarapan, Anda akan merasa lesu dan lelah sepanjang hari.

Untuk menjadi orang yang suka bangun pagi, Anda perlu mengisi ulang energi di pagi hari, dan untuk itu, Anda harus sarapan.

Untuk meningkatkan metabolisme dan kadar gula darah yang turun ke level terendah saat Anda tidur semalaman, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang terdiri dari buah-buahan berwarna, sayuran, dan protein.

Jika menyiapkan nasi merepotkan, yogurt dengan topping seperti blueberry, kacang-kacangan, atau biji-bijian juga bisa membantu.

Nikmati sinar matahari pagi

Menggambar gorden memang bagus, namun jika gordennya gelap dan tebal, efek ruangan gelap membuat sulit bangun di pagi hari.

Pentingnya menerima sinar matahari pagi untuk menciptakan siklus alami tertidur saat hari gelap dan bangun saat hari cerah.

Saat hari perlahan menyingsing, otak yang peka terhadap cahaya juga terbangun. Secara khusus, sebaiknya matikan semua saklar seperti lampu, radio, dan TV sebelum tidur.

Kehadiran suara dan cahaya mengganggu tidur nyenyak dan membuat sulit bangun di pagi hari.

Mulailah hari Anda dengan sesuatu yang menyenangkan

Jika Anda memiliki antisipasi untuk pagi hari, akan lebih mudah untuk bangun. Saat bangun di pagi hari, Anda bisa memutar musik favorit atau melakukan sesi peregangan singkat.

Jika Anda seorang penggila kopi, secangkir biji kopi segar bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Jika Anda memiliki mesin kopi yang bagus atau mengganti jenis kopi yang berbeda, Anda selalu dapat memulai hari Anda dengan suasana hati yang baik.

Sampo dan mandi malam sebelumnya.

Semakin sibuk di pagi hari, semakin sibuk dan sulit jadinya. Agar bisa memanfaatkan waktu pagi Anda dengan lebih santai, penting untuk memanfaatkan waktu malam sebelumnya dengan baik.

Apalagi di pagi hari, butuh waktu lama untuk mencuci dan mengeringkan rambut. Keramas dan mandi malam sebelumnya, keringkan kulit kepala sepenuhnya, lalu tidur.

Jika Anda melakukan hal-hal yang menyita waktu di pagi hari terlebih dahulu pada hari sebelumnya, pagi hari Anda akan menjadi lebih santai.

Arti dan Makna Mimpi Sedang Makan

IDPOST.CO.ID – Sejumlah mimpi kerap menunjukkan peristiwa-kejadian yang kemungkinan sama seperti yang dulu pernah kita rasakan di dunia nyata. Satu diantaranya mimpi makan suatu hal.

Banyak yang bertanya dan ingin tahu dengan makna mimpi makan. Mimpi makan kerap kali disangkutkan beragam tanda baik yang terkait dengan rejeki.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut makna mimpi makan:

1. Makna Mimpi makan nasi

Makan nasi dalam mimpi disimpulkan sebagai tanda peruntungan dan keberhasilan. Mimpi makan nasi bisa memberikan indikasi ada kemakmuran dan kebahagiaan di kehidupan.

2. Makna Mimpi makan sayur

Makan sayur dalam mimpi memvisualisasikan keadaan kesehatan yang bagus. Mimpi makan sayur bisa juga disimpulkan sebagai sesuatu pesan untuk memerhatikan konsumsi makanan sehat di kehidupan setiap hari.

3. Makna Mimpi makan buah-buahan

Mimpi makan buah-buahan umumnya disimpulkan sebagai tanda kebahagiaan, peruntungan, dan keberhasilan. Mimpi makan buah-buahan bisa juga memberikan indikasi ada keceriaan di kehidupan.

4. Makna Mimpi makan daging

Makan daging dalam mimpi dapat disimpulkan sebagai lambang kemampuan dan kekuatan. Mimpi makan daging dapat menjadi tanda ada kesuksesan saat melakukan pekerjaan atau project yang ditempuh.

5. Makna Mimpi makan ikan

Mimpi makan ikan disimpulkan sebagai lambang kemakmuran dan kebahagiaan di kehidupan. Mimpi makan ikan bisa juga memberikan indikasi ada kesuksesan dalam usaha atau karier.

6. Makna Mimpi makan mie

Makan mie dalam mimpi disimpulkan sebagai sesuatu pesan untuk mengontrol emosi dan jaga kesetimbangan dalam kehidupan. Mimpi makan mie dapat menjadi tanda ada rintangan dalam kehidupan yang penting ditemui kepala dingin.

Makna dan Arti Minum Obat

IDPOST.CO.ID – Makna mimpi meminum obat mempunyai bermacam arti. Untuk yang kebenaran sedang mimpi meminum obat pasti harus tahu arti tafsiran mimpi ini.

Karena, umumnya obat selalu dilambangkan suatu hal yang positif. Makna mimpi meminum obat ini d ikutip dari beragam sumber. Baca berikut:

1. Makna Mimpi Minum Obat

Untuk kamu yang dulu pernah alami mimpi meminum obat, ini menyimbolkan usaha yang kamu kerjakan tidak percuma, walau harus dilakukan perjuangan keras.

2. Makna Mimpi Minum Obat Pil

Jika kamu merasakan mimpi meminum obat pil, ini bermakna kamu akan alami perkembangan dalam usaha kamu yang ditempuh saat ini.

3. Makna Mimpi Minum Obat dari Apotek

Bila kamu alami mimpi meminum obat dari apotek, ini kode kamu akan memperoleh permasalahan sangat serius yang banyak banyak memerlukan pikiranmu.

4. Bila dia pada keadaan fakir, karena itu mimpi itu adalah tanda dia akan selekasnya kaya. Mimpi meminum obat kadangkala adalah tanda agama orang yang mimpi telah baik dan ilmunya berguna.

5. Bila seorang mimpi menampik untuk meminum obat yang seharusnya harus diminum, karena itu memperlihatkan makna jika dia sudah meleset dari tuntunan agama.